Egzersizin Faydaları

Egzersiz Farklı amaçlarla yapılabilir. Kimi kimide sağlık egzersiz Yapabilir tıklayın, kimi Kaslarini sıkılaştırmak için tıklayın, Tıklayın zayıflamak. Sebep ne olursa olsun egzersiz şüphesiz kisi oldukca faydalıdır tıklayın. Haftada uc 'Dört kez Yapılan Kısa Süreli (otuz dakika bir Bir Gibi) egzersizler, sağlıklı Bir Yaşamın kapılarını açabilir. Lakin bu İŞİNDE belli Teknikleri Vardır ziyaretinde bunlara dikkat etmek Gerekir. Mesela egzersize yavaş yavaş Başlamak lazım, Kendinizi ilk Günden hırpalamayın.  

Teknolojinin sağladığı olanaklar Bize neredeyse yürümeyi unutturmuştur. Merdiven kullanmıyoruz asansörü Tercih Ediyoruz, markete safra arabayla gidiyoruz, bir, çok yerde yürüyen merdivenler da da kullanılıyor. Peki bütün, bunlara Bağlı yaşamak Bize ne hale Daha zor hale daha zor hale getiriyor hiç düşündük mü 'Teknolojiden yararlanmak illaki gegbekli Göster göster Fakat, biz bunu çok Abartıyoruz. Bu hantal hayatımızı küçük egzersizler renklen direcektir. : Nedir Yararları 'Bunları Sayalım Tek Tek egzersizin  

oranını arttırır oksijen 1 Alınan. Akciğer ziyaretinde kalbin fonksiyonlarını arttırır.  

2- Günlük yaşantı kondisyonunu artırır. Eklendi Eklendi bunun Sonucu Olarak da vücut Daha az yorularak iş yapar. Mesela merdiven cikmak eskisi gibi yormaz sizi.  

3- Günlük yaşantının yarattığı Gerilimi azaltır. Ki bu önemli Diğer Diğer Bir faktördür. Bu sayede stresi de önlemiş oluruz.  

4- Egzersiz yapan hastaların nefes darlığı sıkıntıları gün geçtikçe azalır.  

5- Egzersiz, ruh halimizi de iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını Sağlar.  

6- Egzersiz yaparak Bir birçok hastalıktan uzak kalabiliriz. Mesela eklem romatizması VEYA kanser gibi.

KULLANDIGIM KAYNAK Aders: http://www.makaleler.com/egzersizin-faydalar%C4%B1

BÜŞRA MERİÇ